如果你喜歡健康又喜歡簡單的食譜，那你一定要把這篇讀完！ 開始之前，我們先來點有趣的知識： 膳食纖維 水溶性纖維：可溶於水並產生膠狀、降低膽固醇跟血糖、幫助控制血糖、以及降低得到糖尿病的機會。 包含水溶性纖維的食物：燕麥、碗豆、豆類、蘋果、胡蘿蔔...